開場：當所有市場同時「尖叫」 When Every Market Screams at Once 近期，全球市場出現罕見同步震盪：股市與加密貨幣出現「大屠殺」級別的下跌，黃金與美債也劇烈震盪，連一向被視為避風港的資產，都被當成「提款機」拋售。表面上看起來像是一場突如其來的恐慌，但如果回頭梳理資金流向，就會發現：這一切並不是意外，而是三股力量同時發作——FED 降息預期退燒、美國境內流動性壓力升溫，以及市場開始質疑 AI 投資能否真正帶來現金回報。 Recently, global markets have entered a rare phase of synchronized turmoil. Equities and cryptocurrencies have suffered what can only be described as a “massacre,” while gold and U.S. Treasuries have also swung violently. Even traditional safe havens hav

當前 20% 的高收入族，貢獻超過 60% 的消費，這不只是繁榮，而是一種「集中風險」。 When the top 20% of earners drive over 60% of consumption, it’s not just prosperity—it’s concentration risk. 一、從「全民消費」到「富人消費」：GDP 在什麼時候變調？ 美國的 GDP 組成公式很簡單： GDP = C + I + G + (X – M) 。在這個式子裡，消費（C）長期約占 2/3，看起來像是一個「靠老百姓花錢帶動的經濟」。但近幾年的關鍵變化是： 不是消費占比變了，而是「誰在消費」變了 ——越來越多研究指出，收入最高的前 10–20%，已經貢獻了超過一半的消費力。 The U.S. GDP formula is simple: GDP = C + I + G + (X – M) . Consumption (C) has long been about two-thirds of GDP, which sounds like a “ma

摘要｜TL;DR（中） ：降息路徑「更平、更晚」，實質利率偏高、期限溢酬上行——長天期美債與黃金承壓、美元偏有撐；若 AI 資本開支持續強勁、服務業維持擴張，利率下不快、股市不必然轉空但估值上行受限。 TL;DR (EN): With a flatter, later cutting path, high real yields and rising term premium pressure long-duration Treasuries and gold while supporting the USD. If AI capex stays strong and services expand, rates won’t fall quickly; equities need not turn bearish, but multiple expansion is capped. 1) 「美元基準地位」並未被取代 中： 全球資產折現與風險定價仍以 美國 10 年期公債殖利率 為核心錨；所謂「美元計價的中國 10 年期國債」只是相對價值的比較

一、痛苦，不只是生理現象 老化帶來的痛，不只是「哪裡痛」，而是「每一天都痛」。當身體的基礎功能慢慢退化，疼痛變成背景音，而那種「沒有一天能真正輕鬆呼吸」的感覺，會讓人漸漸失去時間感與希望感。 The body aches not once, but always —and that constancy erodes one’s sense of future. 二、為什麼大腦不再給出「補償的快樂」 在慢性病痛中，大腦的獎賞系統長期被壓制。多巴胺系統下調、皮質醇上升、前額葉能量不足。這時候，即使有短暫的安慰與陪伴，神經也難以產生「釋放」的反應。 久而久之，人就像被困在一個「無法結束的低谷」。 It’s not that they can’t feel joy —it’s that their brain has forgotten how to generate it. 三、失去意義的痛，比痛本身更可怕 人能忍受痛苦，只要痛苦有意義。但當老年人面對的是——長期病痛、依賴他人、失去角色、被孤立、那麼這種痛苦就變成 沒有出口的循環 。 他們的心不是被疼

🧠 一、痛苦與快樂的大腦平衡機制 The Brain’s Balance Between Pain and Pleasure 大腦對痛苦與快樂有天然的平衡機制（homeostasis）。在健康狀態下，當你承受壓力、挑戰或痛苦時，大腦會在之後釋放多巴胺與血清素作為「補償」，讓人感覺滿足、釋放。然而，對於長期陷入憂鬱或精神內耗的人，這個平衡機制似乎失靈了。 The brain is designed to maintain equilibrium between pain and pleasure.Under normal conditions, stress or challenge triggers compensatory dopamine and serotonin release — a reward after endurance.But for those trapped in long-term depression or burnout, this mechanism stops working properly. 🧩 二、神經

導言｜Intro 過去數月，美元指數一路走弱；但自 10 月後，美元由弱轉穩、甚至偏強，背後不是單一因素，而是多條力量疊加。After months of weakness, the dollar stabilized since October—tilting stronger—not from a single trigger but overlapping forces. 一、美元此前走弱的三股力量 1. 供應鏈再定序令美元與美債長期持倉分散 2.美債供給與利息成本上升，引發「減債增金」 3.市場押注衰退與降息。 Three drivers: supply-chain re-ordering diversified away from USD/Treasuries; heavier Treasury supply and interest burden pushed “sell bonds, buy gold”; broad bets on recession and rate cuts. 二、為何 10 月後見底回穩？...

💤 1. 睡眠：清理記憶與重設節奏 Sleep: Cleansing Memory and Resetting Rhythm 良好的睡眠是大腦真正的重啟鍵。在深層睡眠中，大腦的「類淋巴系統」會清除代謝廢物，讓思緒、情緒、記憶重新排列。 行動建議： 固定作息時間，讓生理節律穩定。 睡前 1 小時減少螢幕與藍光。 把「入睡」當成一天最重要的會議。 A good night’s sleep is the brain’s nightly reboot —where memories reset and emotions quiet down. 🏃‍♀️ 2. 運動：釋放能量，重塑神經 Exercise: Releasing Energy, Rewiring the Brain 規律運動不只是鍛鍊身體，它直接影響神經可塑性。每次運動後，腦內會釋放 BDNF（腦源性神經滋養因子），幫助突觸連結更新，思緒更清晰、情緒更穩定。 行動建議： 每週三次 30 分鐘有氧運動（快走、跑步、游泳皆可）。 配合簡單伸展與深呼吸，讓身體與神經同時放鬆。 Movement

結論先講： 美元不是要起長牛，而是 資金偏緊 使然；短線美元偏強、金價承壓，中線金的支撐仍在。 TL;DR： This isn’t a secular USD bull— tighter USD funding pushed the dollar up. Near term: USD firm, gold pressured; medium term: gold’s supports remain. 1）事件開端：美元由穩轉強 1) Setup: Dollar turns from stable to firm FED 宣布「階段性降息」後，美元自季線下方翻上並站穩，走勢轉強。 After the Fed signaled phased cuts, the DXY reclaimed its 200-day zone and firmed. 2）核心原因：境內資金「偏緊」 2) Core driver: USD funding is tight-ish 短端資金變貴— 隔拆利率與實質利率上升 。再加上： 財政部大量發行短債，資金被高息短票吸走；

職場的壓力與內心的矛盾 The Pressure of Work and the Inner Conflict 在職場裡，我常需要跨部門、跨團隊地溝通協作。In my workplace, I often have to communicate and coordinate across teams and departments. 每當立場不同、觀點衝突時，我內心的敏感就被放大。Whenever differences in position or perspective arise, my sensitivity amplifies everything. 我容易把對方直白的語氣過度解讀，也害怕衝突。I tend to over-interpret others’ blunt words, and I’m afraid of confrontation. 但同時，我又強烈地想堅持自己的立場與想法。Yet at the same time, I have a strong desire to defend my views. 這些矛盾讓我不斷內

FED 宣布「階段性降息」後，美元不僅站回季線，還開始走強；黃金同步受壓下殺，股市短線無大礙。下面用最簡單的邏輯把這波行情講清楚。 After the Fed signaled “phase-by-phase cuts,” the dollar reclaimed its 200-day trend and firmed. Gold fell under pressure, while equities held up. Here’s the simplest, causal read of what’s driving it. 1）事件開端：美元由穩轉強 1) Setup: Dollar turns from stable to firm FED 定調會降息，但不是猛降；美元自季線下翻上並站穩，走勢轉強。The Fed will cut, but not aggressively. The DXY broke back above its long-term trend and stabilized higher. 2）核心原因：境內資金「偏

你認為的「豐盛」、「成功」是什麼？ 是社會價值觀下定義的成功，還是你內心深處真正認可的成功？ What does “abundance” or “success” mean to you? Is it defined by society’s standards, or is it something that resonates deeply within your own heart? 內在的轉折點：豐盛不是「外在的多」，而是「內在的滿」 閱讀楊定一博士的《豐盛》，對我來說不只是一次知識的吸收，更像是一場內在的轉折。In reading Dr. Yang Ting-Yi’s Abundance , I found not just new knowledge, but a profound inner shift. 過去我總以為「豐盛」意味著外在的「多」——更多的金錢、更多的機會、更多的資源與選擇。這種觀念深植在現代社會的價值觀中：成功等於累積，幸福等於擁有。For most of my life, I believed abundance

一、現況 AI 熱潮與彼此關聯的交易把股市推到很高，連官方機構都提醒「價格偏貴」。 Current snapshot AI hype and cross-linked trades have pushed stocks very high; even major institutions warn that valuations look rich . 各國大量買進黃金、又擔心泡沫，金價已創新高。 Current snapshot Heavy official buying plus bubble concerns have sent gold to all-time highs . 美國公債去年被賣到很低，現在在「會慢慢降息」的環境下，正慢慢往上爬。 Current snapshot U.S. Treasuries were beaten down last year; with gradual rate cuts in sight, they’re climbing back . 美元偏穩；日圓像風險開關，一旦突然轉強，市場就容易收手。

你被你的認知蒙蔽 我過去一直主張：要用正念直面情緒。I used to believe that mindfulness was about facing emotions directly. 的確，當我們正念地感受情緒時，它會慢慢下降，而認知會隨之上升。And yes — when you stay present with your emotions, they eventually soften, and your awareness expands. 但老實說，這個過程並不輕鬆。But let’s be honest — this process isn’t easy. 後來我才逐漸意識到， 情緒的根源並不是情緒本身，而是「我們的認知」。 Eventually, I realized: the source of emotion is not emotion itself — it’s perception . 我們之所以會感到氣憤、委屈，往往是因為我們的認知告訴自己：「這件事不公平」、「這樣的評論對我不公」、「這個情境傷害了我。」We

摘要（TL;DR） 風險資產的韌性 ，並非單純來自美國基本面，而是**日圓融資（carry trade）**再度活躍。 The resilience in risk assets is not purely about U.S. fundamentals; it’s largely the yen carry trade re-accelerating. 美元、美債先前走弱 ，更多是 各國央行的戰略調整 與 資管機構的對沖結構 在起作用，而非單向基本面惡化。The prior weakness in the dollar and U.S. Treasuries reflects strategic reserve shifts by central banks and FX-hedged equity allocations by asset managers, not just deteriorating fundamentals. 10/11 事件衝擊 曾出現「風險資產與美元同挫、日圓走強」——典型的 去槓桿→回補日圓...

我一直以為，痛苦最好完全不要存在於人生裡。I thought pain should never exist in life. 下班後或假日理應是放鬆快樂的時光，如果還在煩惱、焦慮，就像浪費了本該快樂的休息時間。I wanted my evenings and...

1️⃣ 美元技術面突破 美元指數已連續三天上漲，且均站上季線。短線美元走弱的利空已出盡，市場重新確認美元的支撐力量。 Dollar Technical Breakthrough The U.S. dollar index has risen for three...

— 當快樂不再是目標，而是方向的證明 — When happiness is no longer the goal, but the proof of direction 一、當多巴胺被設計 1. When Dopamine Is Engineered...

最近這一兩週，我的身體反覆感冒，整個人一直不舒服。原本以為只是生理的不適，但很快我發現——心也一起病了。 Lately, I’ve been sick on and off, and my body just wouldn’t feel right. I thought...

投資對我而言，像是一座沒有明確地圖的山。有人踏入山腳，看見霧氣就退回原處；有人走到第一個景點，以為那就是終點，拍照紀念後便下山；也有人走得更遠一些，但在變天時受了傷，從此不再踏上山路。真正能走向更高處的人，往往不是因為力氣最大，而是因為懂得——...

一、職場最危險的三角關係 The Most Dangerous Love Triangle at Work 不是你、同事、和你暗戀的對象，而是—— 主管A、主管B，還有你這個無辜路人。 The real workplace love triangle isn’t...